Comencemos primero describiendo un poco que son las afirmaciones y para qué sirven. A lo largo de la historia se ha visto claro que  la forma que como nos hablamos o como nos expresamos de nosotros mismos o de los demás es la forma en que creamos nuestro mundo exterior o dicho en otras palabras es la forma en como vemos al mundo. Tenemos una tendencia cultural a hablarnos negativamente o expresarnos mal de otra persona y precisamente eso es lo que las afirmaciones nos pueden ayudar a cambiar ese estilo del habla de negativo a positivo.

Las afirmaciones

Las utilizamos para cambiar esas creencias o esas formas viejas de ver el mundo. Por medio de las afirmaciones positivas podemos cambiar aspectos de nuestra vida de una manera muy fácil y eficaz, esto porque nos ayuda a borrar algún patrón mental que no nos está sirviendo. Por ejemplo, muchas veces nos vemos en el espejo y nos decimos: “Que gorda” “Tengo panza” “Debería de bajar de peso” o bien “No tengo dinero” “No me gusta mi trabajo” “Hago todo mal” y así me podría seguir con un millón de frases más que resaltan el lado negativo de nuestra vida. Lo que las afirmaciones positivas pretenden es cambiar el “chip” (perspectiva) para que empecemos a ver flores donde antes había desechos. Puedes hacer tus propias afirmaciones positivas, te propongo el siguiente ejercicio: Haz una lista de las cosas que están mal en ti, de las cosas que quieres hacer y tener y conviértelas en afirmaciones positivas.

Ejemplo del ejercicio:

Cosas que están mal en ti	Afirmaciones Positivas
Mi vida es un desastre	Estoy en proceso de cambios positivos
Debería bajar de peso	Tengo un cuerpo feliz y sano
Nadie me quiere	Experimento el amor a donde quiera que voy
Quiero cambiarme de casa	Tengo un espacio perfecto para vivir
Odio mi trabajo	Ahora estoy creando un maravilloso empleo nuevo
Nada hago bien, no valgo la pena	Merezco lo mejor y ahora lo acepto

De preferencia repite tus afirmaciones una vez en la mañana y otra vez en la noche, si lo puedes hacer frente a un espejo tiene mucho más impacto. Puede ser que en un inicio no creas lo que estás diciéndote, pero es el proceso normal del cambio. Realiza las afirmaciones por al menos 21 días hasta que ya formen parte de tu vida diaria.